水果不能随意乱吃还须按照体质区分

水果不能随意乱吃 还须按照体质区分

导读: 　　虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，對人体健康非常有益。但是，从中医营养角度來说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果……

虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，對人体健康非常有益。但是，从中医营养角度來说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会對身体造成嚴重的负面影响。

那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢?

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般來说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而對身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。