江西九江健康必须地中医提醒疼痛由6原因引起

发表日期：2015-03-17來源： 生活中很多人经常喊着身体疼痛的要命，那你知道疼痛有哪些原因吗？中医提醒，疼痛可是由6个原因引起的！

疼痛原因1：不够重视睡眠

人体在睡眠时分泌的生長激素可缓解疼痛，《睡眠》杂志的一项研究发现，長期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。医生推荐了“3—2—1”快速入睡技巧：首先倾听三种声音（如空调声，呼吸声等），接下來想象着看三种东西（如蓝天、草地），之后试着感觉三种东西（如柔软的被子、衣服等）。接下來分别听、看和感受两种东西，最后直至一种东西，重复几次，慢慢地便会睡着。

疼痛原因2：上班坐姿欠佳

手腕總搁在键盘上、椅子没有背部支撑、双脚难以接触地面都会导致肌肉疼痛。可按照下面的方法调整办公区域：在电脑显示器上贴便条，提醒自己经常放松肩部。其次，显示器应低于视线水平线，这样可预防颈部肌肉紧张。再次，手腕和肘部应该有支撑的东西，而且手臂弯曲时，键盘和身体应该保持一臂远。最后，膝盖90度弯曲，脚不能触地时要垫上东西。