日期：2016-3-18（原创文章,禁止转载）
节后失眠怎么办才好？
节后失眠怎么办才好？ 微微健康
发布：2014-02-18 13:10:00
| : 微微小编
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摘要： 春节刚过，很多上班族还是没法回到正常的工作与生活当中，尤其会出现这样的状况：白天不想上班，晚上失眠 。那么，针对节后失眠该怎么缓解呢?下面给你推荐六种催眠食物，让您快速入睡。
春节刚过，很多上班族还是没法回到正常的工作与生活当中，尤其会出现这样的状况：白天不想上班，晚上失眠 。那么，针对节后失眠该怎么缓解呢?下面给你推荐六种催眠食物，让您快速入睡。六种食物改善节后失眠食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。牛奶催眠牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸(氨基酸食品)之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。水果(水果食品)催眠过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果(苹果食品)、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠(睡眠食品)。面包催眠当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。小米催眠小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类(谷类食品)之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。以上推荐的六种食物有着较好的催眠作用。节后出现失眠状况的你，不妨试试看。您还可以继续阅读相关文章：治疗失眠新疗法：意念疗法
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