不长妊娠纹的方法

不長妊娠纹的方法

妊娠纹是怀孕期間出现在下90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹，让愛美的女性懊恼不已。其实要想不長这些恼人的玩意儿也行，且听小编细细道來吧！

1、均衡饮食：怀孕期間应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

3、控制体重：怀孕时体重增長的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤左右。

4、涂抹专门针對妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油、阿甘油，或稀释过的VE油，以及精油。

最后提醒孕妈咪，要想不長妊娠纹，一定要坚持适度锻炼，缺乏锻炼的准妈咪可能会出现腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差的现象，更容易出现妊娠纹哦！