孕妇产后饮食的四个原则

孕妇产后饮食原则有哪些?产后1个月是身体恢复的重要时期，所以孕妇产后饮食应该格外注意，那河池癫痫医院在哪么孕妇产后如何饮食?母婴专家总结了孕妇产后饮食的四个原则。孕妇产后饮食禁忌有哪些，这里我们就来听一下专家的解答吧。

孕妇产后饮食的四个原则

孕妇产后饮食原则1：有荤有素，粗细搭配

每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天改善便秘有好处。竹笋、菠菜等含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶

在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病;动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血;红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃各种有益的食物。

孕妇产后饮食原则2：清淡少油，保证热量

月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的口粮就得不到保证，会影响宝宝的生长发育

孕妇产后饮食原则3：剖宫产妈咪的饮食要求

从营养方面来说，剖宫产的妈咪对营南京看白癜风多少钱养的要求比正常分娩的产妇更高

手术中的麻醉、开腹等手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖宫产的妈咪产后恢复会比正常分原发性癫痫怎么重庆看白癜风最好的医院治娩者慢些。同时，因手术刀口的疼痛，妈咪的食欲会受到影治疗癫痫病常用药物是什么响。在手术后，妈咪治癫痫的药方可先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作，以肠道排气作为可以开始进食的标志。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6～8次进食。在术后第二天，妈咪可吃些稀、软、烂的半流质食物

如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面烂饭等，每天吃4～5次。第三天后，妈咪就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，每天可选用主食350～400克、牛奶250～500毫升，肉类150～癫痫患者应该如何选择治疗的医院呢200克、鸡蛋2个、蔬菜水果500～1000克、植物油30克左右

这样才能有效保证乳母和婴儿的营养充足

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