3种体质女性在孕前的调整方法

准备要孩子时，女性要在孕前就做好准备，调常见预防的抗癫痫药物有哪些养好自己的身体，成年癫痫用最佳的状态来迎接宝宝。

如果你想生个健康活泼的宝宝，就得在孕前做好充分准备，保养好自己的身体，特别是要补充足够的营养，因为新生儿的健康与孕妇怀孕前的营养状况有着非常密切关洛阳治疗癫痫哪家医院好系，孕前营养好，生出来的宝宝是健康活泼，而且对孩子的智力发育很好。

根据不同体质的女性，在孕前补充的营养也有区别的。儿童癫痫病日常饮食中要多摄取各类营养素。

体质营养正常的妇女，在孕前3个月至半年要注意饮食调理。每天摄入足够的能让胎儿生长发育的营养物。

优质蛋白：鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。

微量元素、矿物质：牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有丰富的钙、铁、磷、锌、碘。钙、磷，锌有助于胎儿骨骼及牙齿的形成，预防畸形；碘有助于胎儿的智力发育。铁具有造血功能。

维生素：新鲜蔬菜和水果，主要以维生素A、D、C、B为主。

脂肪：适量摄入可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

对于身体肥胖、营养较好的女性，需要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素，但不需要更多地增加营养，且注意少进食含脂肪及糖类较高的食物。

而对于身体瘦弱、营养状况较差的女性，必须更加注重孕前饮食调理，这样才能使孕前营养达到较佳状态，时间最好在怀孕前1年左右注意补充。

这类女性要足够补充上述营养内容成都河南军海脑科医院癫痫专家哪家医院治疗癫痫病最好，还要注意营养要全面，不偏食、不挑食。要讲究烹调技术，饮食搭配成都最好的癫痫医院合理，同时多换口味。