老年人血压自测之我见

  老年人要想有效地控制血压，首先要从监测血压做起。今天让我们谈谈正确的自测血压的方法。

目前所使用的血压计主要有水银柱式、气压表式和电子血压计三种。不论使用哪种血压计，最好每半年将血压计送到市技术监督局下属的计量所，请专业人员进行校准。

针对高血压患者自测，我建议早、中、晚各一次，并进行记录。条件允许的情况下，正常人也应定期测量，20—29岁每两年测一次，30岁以上者每年至少测一次。

需要注意的是，测血压前半小时不要吃东西、吸烟、喝咖啡;应在安静的环境中休息至少5分钟;避免在受寒、憋尿的情况下测量;取仰卧或坐位测血压，被测手臂应裸露并伸直，手掌向上;测量时注意肘部与心脏保持同一水平;袖带大小要合适，袖带气囊应至少包裹80%的上臂，袖带下缘距肘窝2—3厘米。水银柱式和气压表式血压计操作较复杂，注意要将听诊器头放在肘窝搏动处(肱动脉)，袖带要快速充气，然后平稳缓慢地放气，心率较慢者，放气速度应更慢些;获得舒张压读数后，快速放气至零。

除了操作方法，很多因素也会影响血压值。一天中夜间血压一般比白天低，白天血压有两个高峰，分别是上午8—10时及下午4—6时，检测时应主动避开。另外，血压还会受气温影响，夏季比冬季低，右臂血压高于左臂。除此之外，被测者的情绪变化会引起血压波动，愤怒、痛苦、紧张等均可使血压升高。经常在噪音环境中的居民，血压也会升高。