世界睡眠日调查发现不少人受到睡眠问题困扰

????威海网讯（记者 于欣欣）今天是第15个“世界睡眠日”。记者调查发现，不少人深受睡眠问题困扰，他们有的每天午夜甚至凌晨才能入睡，有的因为压力、情绪需靠药物才能睡着。在医院接诊的失眠患者中，大部分属于中老年人。

????白天上班的时候疲劳犯困，可一到晚上就开始兴奋，不管有事没事，總要磨蹭到深夜。从事会计工作的90后阿瑞是一名典型的晚睡强迫症患者，虽然阿瑞每天下班回家都很晚，但回家洗漱完上床后，用手机刷刷微博、微信，看看网络小说，一晃儿一两小时过去了，可他仍然睡意全無。

????對于中老年人來说，最困扰他们的睡眠问题不是晚睡强迫症，而是失眠睡不着。“上有老，下有小，烦恼事儿很多，晚上觉浅，我是想睡却睡不着啊！”今年62岁的市民赵先生深受失眠困扰，每天晚上九点上床睡觉，辗转反侧好不容易才能入睡，可没睡多久，到凌晨两三点钟他醒來后就再也睡不着了，睁着眼等天亮，天一亮他就赶紧出门去晨练。有时，实在睡不着了，他就不得不去医院开几片安眠药。

????记者昨日从市中医院神志病科了解到，在该科接诊的失眠患者中，七八成患者属于中老年人，他们失眠的原因多与情绪、心理或疾病等因素相关。而每逢季节交替时节，中老年人失眠症状更容易被诱发或加重。

????“首先要放松心情，调整好心态。事情太多太忙的时候，要学会释放压力。”市中医院神志病科主任史玲表示，晚上不要吃太饱，睡前泡脚、饮牛奶、洗热水澡等也對睡眠质量的改善有着积极的作用。

????此外，史玲还特别提醒大家，不要忽视睡眠问题，如果失眠影响了正常的生活，要及时就医，科学诊治。