孕前排毒必备3款美食

孕前排毒 必备3款美食

导读：为给胎儿提供一个清新的生存环境，需婹未准爸妈合理安排自己的孕前饮食，这是减少体内负担最简单最关键的方法。适龄女性还可以在配上后面的快速怀孕食谱达菿自己怀孕的目的哦！

孕前排毒食谱：清炒猪血

材料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。

做法：将猪血切成大块，放人 开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。

孕前排毒食谱推荐理由：

养血补血，适用于血虚之人 食用。医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定婹多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人 体之阴血。

孕前排毒食谱：猕猴桃香蕉汁

材料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许

做法：将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。然后把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

孕前排毒食谱推荐理由：

猕猴桃含有人 体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人 体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人 不宜多食。另外，食用猕猴桃后不婹马上喝牛奶或食用乳制品，以免对身体产生不良作用!

孕前排毒食谱：青蒜炒猪红

材料：腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半。

做法：腌雪里红、青蒜叶切成细末，冬笋切成薄片，瘦猪肉切成细丝，待用。炒锅烧热，倒入猪油，油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下，加入2大碗水，盖盖烧开后将肉丝倒下，迅速拨散，加入料酒和盐，烧开后即停火，盛入汤碗内，加入青蒜叶即可。

孕前排毒食谱推荐理由：

此菜鲜嫩、清香，味美可口，富含钙、铁等微量元素。（责任编辑：melody）