如何防御科学养生八大禁忌

如何防御科学养生八大忌讳

1、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时不必养生。

　　其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要重新时保养。一旦零件有损，

　　养生为时已晚，效北京癫痫医院哪个最好果必将大打折扣。

　　2、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生

　　应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　3、饿了才吃。许多人不吃早饭或不按辽源哪家三甲医院治癫痫时就餐，理由是不饿。生

　　理学告诉我们，食品在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿

　　时胃液已开始消化胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性

　　溃疡。规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事

　　实上，水对人体代谢的作用比食品还重要。感到口渴时表明身体已

　　缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几

　　率会明显高于有饮水习惯的人。