百变食谱营养丰富宝宝吃出健康

母亲们是不是正在为了明日做什么菜式最好的专业的癫痫病医院而忧愁呢？宝宝是不是诉苦母亲做的菜没有新意呢？如果是这样的话，你无妨看看小编为你预备的这份百变食谱，确保不光有营养，还能让宝宝吃得开心，吃出健康。

营养食谱一、八宝粥

准备：花生、薏仁、红豆、红枣、莲子、桂圆各10克，糯米50克，白糖、水适量。

做法：将各类材料清洗干净后，用冷水浸泡12个小时。然后加水10杯，将之煮至软熟。再加入糯米和红枣，继续煮25分钟。最后加入桂圆肉，煮20分钟。加糖煮开即可。

功效：八宝粥能够补充优质蛋白和各类丰富的维生素。

营养食谱二、山药炒香菇

准备：山药一根，鲜石家庄看白癜风价格香菇100g，胡萝卜一根，油、盐适量

做法：将萝卜和山药分别清洗干净，削皮后切成薄片备用。香菇去蒂后清洗干净，切片备用。锅内倒油烧热，爆香葱段，然后放入山药片、香菇片、胡萝卜片炒匀，淋少许淡色酱油调味。锅中加少许水，以中火炯煮10分钟至山药片熟软。出锅前加入盐和胡椒粉调味即可。

功效：山药能够养胃健脾，用于炒菜、煲汤、焖煮都十分适宜。山药中的低聚糖具有很好的免疫增强作用，山药中的生物活性物质具有很好的抗衰老作用。

营养食谱三、牡蛎肉海带汤

准备：新鲜牡蛎肉100克，海带50g，生姜丝、盐、油少许。

做法：将牡蛎肉清水洗净，用少量生姜丝、油、料酒翻炒片刻后，加上海带，适量清水，用中眉山癫痫病专科医院火煮20分钟。再加入少量味料，待温饮汤吃肉。

功效：牡癫痫病到底该怎么治蛎肉含有丰富的蛋白质和锌、磷等无机盐，是一味简单可行的补锌汤。

营养食谱四、西兰花鲜虾意面

准备：西兰花250g，鲜虾100g，意大利面200g，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶适量。

做法：鲜虾去虾线，西兰花清洗干净摘成北京癫痫病治疗新方法小朵备用。将意大利面煮熟后放入广州哪家医院治白癜风好冷水中浸泡。将虾仁治疗癫痫病首选药物哪种最好和西兰花分别炒熟后，加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上瑞丽最好的癫痫病医院锅盖小火煮1分钟左右。最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。

功效：西兰花可以增强抵抗力，而虾有补钙、镁的作用。