您目前的位置 : 首页 >> 安利纤体计划餐单 >> 正文

腹胀腹痛怎么办如何治疗腹胀腹痛

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

腹胀腹痛是比较常见的一种现象,那么腹胀腹痛我们应该怎么办呢,遇到腹胀腹痛我们还是比较痛苦的,可能会吃不饱睡不香的,所以我们应该好好的应对的?下面我们就一起来了解一下腹胀腹痛怎么办吧!

腹胀腹痛我们应该是有很多的认识的,因为症状非常的明显,其实腹胀腹痛很大程度上都是我们不注意造成的。

腹胀腹痛怎么办呢?

1、端正坐姿,收小腹

容易腹胀的朋友吃饭的时候坐直了,有意识的收缩小腹,这样可以加速肠胃运动,缓解腹胀腹痛。尤其是长时间坐着的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊,才能避免饭后腹胀。

2、油腻多别忘吃核桃

如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

3、用餐前休息片刻或洗个脸

想要从一开始就预防腹胀腹痛,可以在用餐前,先消除疲劳,休息一郑州军海脑科医院癫痫病简介会,用餐时会大大缓解胃胀气。或者利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人北京治疗癫痫好的医院慢慢放松下来。

4、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道牡丹江癫痫治疗中心产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

5、消化不良饭后吃菠萝木瓜

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

6、睡前可以做简单的伸展操

睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右鞍山癫痫治疗最好的医院腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

以上就是关于腹胀腹痛怎么办的介绍,希望能够帮助到广大患者。腹胀腹痛平时一定要注意,如果自己解决不了,就要及时治疗,不能让其恶化。

腹胀的原因有哪些?

1、食物发酵

正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。

友情链接:

难兄难弟网 | 玻璃雨棚驳接爪 | 王姓男孩起名 | 人有哪些性格 | 华康少女字体图片 | 海里有鳄鱼吗 | 宝宝便秘按摩